کنکور آسان است | مشاوره پزشکی برای کنکوریها

یک خواب خوب

دکتر خسروصادقنیت(فوقتخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاهعلوم پزشکی تهران) یک خوابخوب بعضی از دانشآموزان کهاین روزها خود را برای کنکور آماده میکنند و دائمشمارش معکوس دارند که چند هفته دیگر از فرصت آنهاباقی است، ناخودآگاه به خود و خانوادههایشان و حتیمربیان و همه آنهایی که آرزو دارند، این بچهها نتیجهمطلوبی بگیرند، استرس وارد میکنند.... ادامه

ورزش برای کنکوری هـــــــــــــــــا!

دکتر هومن خلیقی / پزشک دانشآموزان مدارس بهویژه در مقطع پیشدانشگاهی (سال چهارم)، استرس فراوان و مشغلهی درسی زیادی از نظر گذران واحدهای درسی دبیرستانو مطالعه برای قبولی در کنکور دانشگاه دارند. این موضوع موجب بروز خستگی مزمن میشود و به علت نشستن طولانیمدت روی صندلیهای آموزشگاه و کلاسهای درس، موجب بروز درد در ناحیهی گردن، کمر، پاها و شانه میشود... ادامه

نقــــش ورزش در يادگيری مطالب

دكتر احمدباقریمقدم / متخصص طبورزشی همهی ما میدانیم، ورزش كردن سبب نشاط و شادابی در افراد میشود. در واقع ورزش كردن، سبب ترشح هورمون آدرنالین در بدن شده و این هورمون در بدن به بیدار ماندن بیشتر و تمركز افراد كمك میكند. بنابراین ورزش از طریق تأثیرات روانی و جسمی ناشی از تقویت هورمونی، به افزایش تمركز و یادگیری دانشآموزان كمك میكند. یك مشكل... ادامه

نقش ورزش در موفقیت تحصیلی

دکتر مسعود صفرزاده حتما شما هم شنیدهاید که میگویند، عقل سالم در بدن سالم است و بدن سالم جز با تغذیهی مناسب، خواب کافی، آرامش روحی و تحرک به دست نمیآید و در این بین، نقش ورزش را نمیتوان نادیده گرفت. تحقیقات مختلف روانشناسان در سراسر دنیا نشان میدهد، نوجواناني كه به طور مرتب ورزش ميكنند، به طور متوسط تحصيلات موفقتري نسبت به هم سن وسالان خود... ادامه

نخوردن صبحانه، به یادگیریتان، آسیب می رســاند

اطلاعات ثبت شده در منابع تغذیهای نشان میدهد،افرادی که 20 دقیقه پیش از مطالعه، صبحانه میل میکنند، نسبت به گروهی که یک ساعت پیش ازآن، صبحانه مصرف کردهاند، تمرکزبهتری دارند. صبحانه باید شامل موادغذایی باشد که بتواند یک سوم کل انرژی مورد نیاز روزانه راتأمین کند. داوطلبینی که به خوردن صبحانه اهمیت چندانینمیدهند، حافظهی کندی برای یادآوری... ادامه

تغذیه در سال کنکور

دكتر سپیده ساروخانی ای بابا... هرچی میخونم هیچ فایدهای نداره... همین دیروز ساعتها با این مبحث کلنجار رفتمها... اما هنوز یك روز نگذشته نصف چیزایی كه خوندم رو یادم نمیاد... اصلا انگار نه انگار كه چشمم به روی مباركشون خورده باشه! چه جوری باید اینا رو تا یك سال دیگه كه امتحان دارم توی مغزم نگه دارم؟!! خداوندا! ببینیم قرصی، شربتی، آمپولی چیزی... ادامه

کمی درباره‌ی... خواب

علیرضا عبدالهیان/ پزشک ساعت بیولوژیک بدن، در واقع همان ساعت درونی بدن شماست که زمان خواب و بیداری شما را مشخص میکند و به شما کمک میکند تا فعالیت خود را در ساعات روز افزایش داده و در تاریکی شب از شدت آن بکاهید و استراحت کنید. اهمیت خواب در انسان بر کسی پوشیده نیست، مخصوصاً شما که فعالیت فکری انجام میدهید، بیشتر به خواب منظم نیاز دارید. از... ادامه

روزه‌د‌‌اری کنار د‌‌رس‌خواند‌‌ن

... ادامه

خوب بخوابی!

یادگیری، حتماً باید یک خواب مفید و باکیفیت داشته باشید و رعایت نکات زیر، تأثیر بهسزایی در کیفیت خوابتان خواهد داشت. برنامهمنظم برای خواب برای به رختخواب رفتن و بیدارشدن، برنامهمنظمیداشته باشید. ساعت زنگدار خود را برای بیدارشدن در وقت مشخصی تنظیم كنید و هر روز صبح، رأس همان ساعت از خواب بیدار شده و از رختخواب خارج شوید، حتی اگر شب قبل... ادامه

خواص پرتقال و انار

خواص پرتقال پرتقال سرشار از ویتامینهای Bو Cو دارای آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است.ویتامین Aدر پرتقال ناپدید است، ولی در این مورد کاروتن وجود دارد و چنانچه میدانید کاروتن، مادهای زرد رنگ است که البته آن را در هویج کشف کردهاند و بعضی از میوههای دیگر هم این ماده را دارند. این مادهی پروویتامینی، با اسید کبد مخلوط شده و در کبد ویتامین Aرا... ادامه